La mulți ani!!! O scurtă postare în care vreau să vă transmit gândurile mele bune. Îmi doresc să aveți parte cu toții de iubire, să fiți mai înțelepți, mai curajoşi, să luptați pentru visele voastre, să fiți perseverenți, să aveți încredere în forțele proprii, să învățați să vă puneți pe primul loc, să deveniți independenți, prosperi şi împliniți.

Bună ziua! Astăzi vreau sa postez un articol despre călătorii. Nu am făcut-o până acum și sincer nu știu de ce am amânat atât pentru că fac parte din mine călătoriile. Iubesc natura, iubesc să mă plimb, îmi place să descopăr locuri noi, culturi diferite, îmi plac limbile străine... și mai presus decât toate, călătoria ne face mai bogați, e o comoară pentru sinele nostru. 

Atunci, dacă aduce numai beneficii... let's travel more often. Nu vorbesc despre cheltuieli majore, locații de lux, nici despre distanțe mari. Să pleci dimineața într-un loc nou și să te întorci seara acasă înseamnă tot „a călători”. Înseamnă să ieși din zona de confort (orașul tău, casa ta, zona ta cunoscută)  să îmbrățișezi necunoscutul. Poate însemna de asemenea revizitarea unui loc drag, un loc dătător de energie pentru tine.

„Oriunde te duci, du-te cu toată inima.” - Confucius

Un loc drag pentru mine este Porto Recanati, Italia (am menționat în articolul anterior). Însă în postarea de astăzi vreau să vă prezint un alt loc drag, Numana, Italia. Este deosebit de frumos, este genul de călătorie în care te poți întoarce seara acasă încărcat de energie - desigur mă refer la cei care locuiesc în Italia în zona Marche (pentru că e aproape de ei).

Am fost deseori în Numana, de fiecare dată mi-a făcut plăcere. Unele locuri sunt precum cărțile, le înțelegi mai bine la a doua sau la a patra citire. În plus, natura se schimbă (primăvara, vara, toamna, iarna), dar și noi ne schimbăm de la an la an. Cum ai privit un loc acum un an, anul acesta s-ar putea să-l privești altfel.

Bună dimineața, sâmbătă! Dimineața este momentul tău și e momentul care decide restul zilei tale, ba chiar restul vieții tale. Nu exagerez. Felul în care îți începi ziua e important. Face diferența dintre sănătate, echilibru, fericire, armonie, succes și nesănătate, dezechilibru, nefericire, dezarmonie, insucces.

Prin urmare, e necesar să te trezești cu cel puțin 2 ore înainte de a pleca la servici sau înainte de a-ți începe treaba. Poate ți se pare greu să faci acest lucru, dar atunci când te iubești, te răsfeți și ai grijă de tine. 

Tu ești foarte important/ă. Dacă tu nu ești bine, nici relația ta de cuplu nu va fi bine sau va fi mai greu să găsești un partener de cuplu, precum nici relația cu copii tăi nu va fi bună și nu le vei da un exemplu demn de urmat.

Așadar, începe-ți ziua prin a bea în primul rând o cană de apă calduță cu 1/2 lămâie stoarsă. Apoi 2 lingurițe de polen crud și 3 pufuri de spray din propolis și echinaceea - perfect pentru imunitate. Urmează să bei un ceai negru / un ceai verde în timp ce citești câteva rânduri din cartea preferată sau câteva citate motivaționale.

De asemenea pentru energie adaugă 2 tablete bio de spirulina, o tabletă de maca și un antrenament. Puțină mișcare în propria casă - întinderi, flotări, genuflexiuni, sărituri, abdomene (3 serii a câte 15 repetări). Iar dacă motivația nu e suficientă, fugi până la cea mai apropiată sală de fitness. Dacă nu dorești prezența altor persoane, atunci, alege o sală privată cu antrenamente 1 la 1 - tu și antrenorul. Detalii pe www.wellnessbysamstudio.com

Lucrurile sunt destul de simple - mâncare pentru corp, suflet și spirit - nutrienți, citit și mișcare. Încearcă și îmi vei mulțumi. Vei vedea ce multă energie vei avea, ce randament vei da și câte idei noi vei avea. În acest ritm vei evolua și crește necontestat. În plus vei oferi un exemplu copiilor tăi - știi că ei copiază tot ceea ce văd.

Pe de altă parte, dacă locuiești în apropiere de mare, atunci, neapărat trebuie să incluzi în rutina de dimineață o plimbare pe plajă. Împământarea e foarte sănătoasă. Te conectează cu natura și te încarcă de energie. Și chiar dacă nu locuiești lângă mare sau munte, ori de câte ori ai ocazia, ieși la plimbare în natură, în parcuri, admiră copacii și mulțumește pentru tot ceea ce ai. Totodată poți asculta mp3-uri motivaționale.

Când ai terminat antrenamentul / te-ai întors de la sală desigur e imperios necesar un mic dejun bogat în nutrienți. Exemple de rețete găsești aici sau pe instagramul meu. Am scris mai multe rețete de-a lungul timpului, ai de unde alege. Și dacă nu ai timp sau chef să mănânci ce găsești acolo, îți propun noile biluțe raw vegane (mai jos poza și rețeta). Sunt ușor de făcut, le poți pregăti de seara și le poți lua la tine la lucru - sau copilul le poate lua la școală.

Și pentru că vorbeam anterior de mare, natură, atașez mai jos poze cu locul meu preferat, Porto Recanati, Italia. Mulțumesc mamei mele pentru poze și inspirație.

31.12.2016 - văzând aceste numere pe ecranul calculatorului meu m-a pus pe gânduri:

* cât de mult am învățat de la începutul anului

* cât de mult m-am schimbat

Știu că eu îmi scriu propria poveste prin fiecare alegere pe care o fac la fiecare pas:

* învățând ceva nou în fiecare zi

* descoperindu-mi scopul

* ajutându-i pe alții

* lucrând la cea mai bună variantă a mea

*mâncând sănătos

* antrenându-mă în fiecare zi la sală

* fiind pozitivă

Și mai știu că anul 2017 va fi de poveste pentru că depinde numai de noi să fie astfel.

LA MULȚI ANI!!!

ENGLISH VERSION

31.12.2016 - seeing this numbers on the screen of my computer got me thinking of so much things: 

* how much I've learned since the begining of 2016

* how much I changed

I know I am writing my own story by every choice I make every step of the way:

* learning something new every day

* finding my purpose 

* help others

* work to my best self

* eat healthy

* workout daily

* beeing positive

I also know that 2017 will be a Tale Year because it depends only on us to be so. 

 HAPPY NEW YEAR!!!

Mâine, 20 iunie, cade Solstițiul de vară; un moment ce marchează celebrare, energie și lumină. Se spune că tot ceea ce am contemplat de-a lungul lunilor de iarnă poate fi acum revărsat. Acum se presară din belșug o energie puternică care ne va ajuta să înțelegem mai clar cine suntem, scopul nostru și care ar fi următorul pas pentru noi.

Am contemplat îndelung, nu doar în aceste luni de iarnă. Am așezat cuvinte și rânduri alese pentru voi. Și am așteptat cu răbdare. Iată de ce acest moment manifestă într-adevăr pasul următor pentru mine. Doamnelor și domnilor, permite-ți-mi să vă prezint titlul primei mele cărți: Simte. Ascultă. Iubește.

La o primă vedere ai putea spune că această carte vorbește despre iubirea romantică, despre relații și cupluri. Însă ea vorbește de fapt despre iubirea primară, iubirea sinelui; vorbește despre relația cu tine însuți, despre a-ți simți și asculta cu atenție corpul. Astfel pe măsură ce citești vei porni într-o călătorie la braț cu sinele tău. 

Căci calea naturală către sănătatea omului este armonia și pacea interioară. 

Când acolo e liniște și echilibru, restul se așează.

E o carte izvor sau o carte răvaș, e mică, dar bogată. Astfel, de fiecare dată când uiți să te iubești, să îți porți respectul cuvenit, ea îți reamintește așa cum ar face-o un memento. Mai exact, ea te îndrumă. Aș putea-o numi, îndrumar de buzunar, ca să vă fie alături mereu.

Această carte reflectă stilul meu de viață și ceea ce sunt: psihologia, nutriția, sportul și desigur realizarea deserturilor sănătoase. Prin urmare, în ea vei regăsi puțin din fiecare. Simte. Ascultă. Iubește reprezintă un vis devenit realitate. Reprezintă speranță și deplină bucurie. 

- "What will the new year bring us?

- "365 opportunities"!

A very true and beautiful quote, cause the greatest gift of life is life itself. Gifts are not to neglect. Gifts are meant to bring a smile. And it's not nice to refuse a gift. Instead say "thank you" and enjoy. Embrace the journey of life. Enjoy every single day as child does. Love what you do, love what you have and be immensely thankful.

Take time to discover your inner self, to discover your path and work for it. "Do today what you want to be tomorrow". Challenge yourself, constantly! And never give up. 

"Open your mouth only if what you are going to say is more beautiful than silence."

Sorround yourself with positive people. Read constructive things. Don't overthink. Don't expect. Don't worry. Just let life naturally evolve.

"The man who has no inner life is the slave of his experiences."

Confucius said that "joys are everywhere, just to know how to find them". Let's find them in every 365 opportunities that we have ahead of us.

Can't believe 2015 is almost over... It's been such an amazing year. I'm so grateful for everything and for every single one of you that have passed through my life. 

Cheers to an wonderful 2016! Wish you all the best.

Dearfully, Alina.

VERSIUNE IN LIMBA ROMANA

- "Ce ne va aduce noul an?"

- "365 de oportunități"!

Un citat foarte frumos și adevărat, căci, cadoul cel mai măreț este viața însăși. Darurile nu sunt de neglijat. Darurile sunt menite să aducă un zâmbet pe față. Și nu e frumos să refuzăm un cadou. Mai degrabă spune "mulțumesc" și bucură-te. Îmbrățișează călătoria vieții. Bucură-te de fiecare zi precum o face un copil. Iubește ceea ce faci, iubește ceea ce ai și fii extrem de recunoscător.

Ia timp să-ți descoperi sinele, să-ți descoperi drumul în viață și lucrează pentru el. "Fă astăzi ceea ce vrei să fii mâine", Provoacă-te constant. Și nu renunța niciodată.

"Deschide gura numai dacă ceea ce urmează să spui e mai frumos decât liniștea."

Înconjoară-te de oameni pozitivi. Citește lucruri constructive. Nu gândi prea mult. Nu-ți crea așteptări. Nu te îngrijora. Doar lasă viața să evolueze natural.

"Omul care nu are o viață interioară este sclavul experiențelor sale."

Confucius spunea: "bucuriile se află pretutindeni, doar să știm să le găsim". Haideți să le găsim în cele 365 de oportunități pe care le avem în fața noastră.

Nu îmi vine să cred că 2015 este aproape gata... A fost un an extraordinar. Sunt foarte recunoscătoare pentru tot și pentru fiecare dintre voi care ați trecut prin viața mea. 

În onoarea lui 2016, vă doresc toate cele bune!

Cu drag, Alina.

Along with winter solstice we embrace changes and transformation. Now we start over, like nature does. We will wear new clothes; the clothes of renaissance and renewal. The winter solstice marks the end of the period of decline, decay and apparent nature death with the beginning of a new life cycle marked by revival and regeneration.

Therefore now is the time to let go the old; the aged things. And to be determined to go out of your comfort zone: to learn new skills, to do better, to have the courage, to step forward, to simply be happy, to embrace life, and last but not last, to be the best version of yourself every single day.

Bellow you will find the continuation, my wishes for you all - my special Christmas tree. I hope that a version of this tree will have each person in his heart... HAPPY HOLIDAYS!!!

VERSIUNE IN LIMBA ROMANA

Odată cu Solstițiul de iarnă adoptăm transformare și schimbări. Acum o luăm de la capăt, precum o face natura atât de frumos. Vom purta haine noi; hainele renașterii și reînoirii. Solstițiul de iarnă marchează sfârșitul unei perioade de descompunere, de moarte aparentă a naturii și începutul unui nou ciclu de viață marcat prin regenerare și reînoire.

Așadar acum este momentul să lăsăm deoparte ceea ce e învechit, să renunțăm la vechi. Și să fim determinați să ieșim din zona de confort: să învățăm abilități noi, să avem curaj, să facem un pas înainte, să fim pur și simplu fericiți, să îmbrățișăm viața, și nu în ultimul rând, să fim cea mai bună versiune a noastră în fiecare zi.

Mai jos veți găsi continuarea, urările mele pentru voi - bradul meu special de Crăciun. Sper ca o versiune asemănătoare bradului să se găsească în sufletul fiecărei persoane... SARBATORI FERICITE!!!